Harvard eğitimli bir uzmana göre bu 9 ifadeden birini her gün kullanıyorsanız ilişkiniz başarılıdır

4 / 10

3. "Bunu daha iyi anlamama yardımcı ol"

Hepimizin, ilişkilerin nasıl yürümesi gerektiğini düşünmemizi şekillendiren farklı yetiştirilme tarzları, hassasiyetleri, değerleri ve inançları vardır. Partneriniz bir duruma anlamadığınız bir şekilde tepki veriyorsa, onu daha iyi tanımak istediğinizi söylemek, çatışmayı çözmenin ve daha derin bir düzeyde bağ kurmanın anahtarıdır. Örneğin, "Bunun seni neden bu kadar üzdüğünü anlamıyorum. Lütfen senin bakış açını görmeme yardımcı ol."

5 / 10

Harvard eğitimli bir uzmana göre bu 9 ifadeden birini her gün kullanıyorsanız ilişkiniz başarılıdır - Resim : 5

4. "Dinliyorum..."

Anlaşmazlıklar kaçınılmazdır, ancak aktif dinleme yoluyla birbirinizi desteklemeye devam etmek önemlidir. Partnerinizin bakış açısını duymak ve empati kurmak için "haklı" olma ya da meramınızı anlatma arzunuzu yeterince uzun süre askıya almaya istekli olmalısınız. Örneğin, "Şimdi susacağım ve gerçekten senin bakış açını dinlemeye çalışacağım."

6 / 10

Harvard eğitimli bir uzmana göre bu 9 ifadeden birini her gün kullanıyorsanız ilişkiniz başarılıdır - Resim : 6

5. "Özür dilerim."

İşler yolundaya da planlandığı gibi gitmediğinde, sağlıklı çiftler her iki eşin de bu durumda payı olduğunu bilir. Bu, çatışmalardaki rolümüzün sorumluluğunu üstlenmek ve gerçekten özür dilemek kırgınlıkları onarmak için kritik öneme sahiptir.

7 / 10

Harvard eğitimli bir uzmana göre bu 9 ifadeden birini her gün kullanıyorsanız ilişkiniz başarılıdır - Resim : 7

6. "Ben seni affediyorum. Sen beni affedebilir misin?"

Affetmek zordur. Savunmasız olmayı, size acı veren bir şeyi bırakmayı ve partnerinize karşı duygularınızı değiştirmeyi gerektirir. Ancak araştırmalar, affetme pratiği yapan çiftlerin daha uzun, daha tatmin edici ilişkilerin tadını çıkarma olasılıklarının daha yüksek olduğunu gösteriyor.