11 / 15
Yoga kemik sağlığını geliştirebilir
Yoga asana, osteopeni ve osteoporoz ile ilişkili kemik erimelerini tersine çevirebilir. Yogadaki duruş ve teknikler kemik yoğunluğunu arttırabilir.
12 / 15
Yoga duruşunuzu düzeltir ve sizi vücut farkındalığı konusunda yüreklendirir
Yoga, hareketlilik ve esneklik sağlamanın yanında, gergin kasları serbest bırakarak omurganın hareketliliğini arttırır bu da kemiklerde daha iyi hizalanma sağlar.
13 / 15
Yoga beyin işleyişini iyileştirebilir
Yoga bir zihin-beden egzersizidir. Yoga, beynin motivasyon, yürütme ve dikkatten sorumlu alanlarını aktive eder.
14 / 15
Yoga hayat kalitenizi arttırabilir
Kronik ağrılarınızı iyileştirerek sizi sakinliğe, dinginliğe çeken yoga vücudunuzu rahatlatarak uyku kalitenizi de arttırır. Tüm bunlar da yaşam kalitenizi etkiler.