Yoga duruşunuzu düzeltir ve sizi vücut farkındalığı konusunda yüreklendirir

Yoga, hareketlilik ve esneklik sağlamanın yanında, gergin kasları serbest bırakarak omurganın hareketliliğini arttırır bu da kemiklerde daha iyi hizalanma sağlar.

Yoga beyin işleyişini iyileştirebilir

Yoga bir zihin-beden egzersizidir. Yoga, beynin motivasyon, yürütme ve dikkatten sorumlu alanlarını aktive eder.

Yoga hayat kalitenizi arttırabilir

Kronik ağrılarınızı iyileştirerek sizi sakinliğe, dinginliğe çeken yoga vücudunuzu rahatlatarak uyku kalitenizi de arttırır. Tüm bunlar da yaşam kalitenizi etkiler.

Yoga tükenmişlik hissini ortadan kaldırmaya yardımcı olur

Kişinin aşırı yorgun ve bitik hissetme sinyalleri gösterdiği zamanlarda yoga yapmak hem fiziksel hem de ruhsal anlamda kendini iyi hissetmesini sağlayacaktır.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

• Meditasyon türleri: Hangi meditasyon türünü yapmalıyım? 9 farklı meditasyon
• Zeynep Tokuş paylaştı: Bedenlerimizi esnetmeyiz, zihinlerimizi esnetiriz...
• Youtube'da takip edebileceğiniz 8 yoga kanalı
• 5 farklı yoga çeşidi
• Nefes egzersizleri ve mindfullness ile rahatlayın
• Yüz yogası faydaları ve hareketleri