2 / 15
Yoga stresten kurtulmanıza yardımcı olur
Asana yoga özellikle stresi azaltmada oldukça etkilidir. Fiziksel yoga sadece yoganın bir yönüdür. Meditasyon, nefes çalışması veya işitsel ritüeller de stresi azaltmada önemli etkenlerdir.
3 / 15
Yoga zihin sağlığınızı da iyileştirir
Hem hareket temelli yoga terapileri hem de nefes temelli uygulamalar depresyonu iyileştirmede etkilidir.
4 / 15
Yoga gücünüzü arttırır
Yoga, esneme ve esneklik ile ilişkilendirilse de bazı yoga teknikleri güç geliştirmede de etkilidir. Yoganın türüne, düzeyine ve eğitmene bağlıdır.
5 / 15
Yoga anksiyetenizi azaltır
Vücut taraması ve rehberli meditasyon olan yoga kaygı ve stres semptomlarını azalttığı gözlemlenmiştir.