3 / 15
Yoga zihin sağlığınızı da iyileştirir
Hem hareket temelli yoga terapileri hem de nefes temelli uygulamalar depresyonu iyileştirmede etkilidir.
4 / 15
Yoga gücünüzü arttırır
Yoga, esneme ve esneklik ile ilişkilendirilse de bazı yoga teknikleri güç geliştirmede de etkilidir. Yoganın türüne, düzeyine ve eğitmene bağlıdır.
5 / 15
Yoga anksiyetenizi azaltır
Vücut taraması ve rehberli meditasyon olan yoga kaygı ve stres semptomlarını azalttığı gözlemlenmiştir.
6 / 15
Yoga bağışıklığınızı arttırabilir
Kronik stres bağışıklığınızı olumsuz etkiler. Yoga da stresle başa çıkmanızda yardımcı olacağı için doğal olarak bağışıklık sisteminizi de güçlendirir.