5 / 15
Yoga anksiyetenizi azaltır
Vücut taraması ve rehberli meditasyon olan yoga kaygı ve stres semptomlarını azalttığı gözlemlenmiştir.
6 / 15
Yoga bağışıklığınızı arttırabilir
Kronik stres bağışıklığınızı olumsuz etkiler. Yoga da stresle başa çıkmanızda yardımcı olacağı için doğal olarak bağışıklık sisteminizi de güçlendirir.
7 / 15
Yoga sizi daha dengeli bir insan yapar
Yoganın sporcularda dengeyi ve genel performansı iyileştirdiği gözlemlenmiştir. Asana yoga, beyin hasarı olan kişilerde dengeyi iyileştirmede de etkili olabilir.
8 / 15
Yoga kardiyovasküler işleyişi iyileştirebilir
Yogi biçimde nefes alıp vermenin kalp hızı, atım kapasitesi, arter basıncı ve kalp kasılma gücünde olumlu değişimlere yol açtığı kanıtlanmıştır.