7 / 15
Yoga sizi daha dengeli bir insan yapar
Yoganın sporcularda dengeyi ve genel performansı iyileştirdiği gözlemlenmiştir. Asana yoga, beyin hasarı olan kişilerde dengeyi iyileştirmede de etkili olabilir.
8 / 15
Yoga kardiyovasküler işleyişi iyileştirebilir
Yogi biçimde nefes alıp vermenin kalp hızı, atım kapasitesi, arter basıncı ve kalp kasılma gücünde olumlu değişimlere yol açtığı kanıtlanmıştır.
9 / 15
Yoga uyku kalitenizi iyileştirir
Yoga yapan insanların uykuya daha çabuk ve kolay daldığı kanıtlanmıştır. Bu, yoganın sağladığı zihinsel sakinleşme ve fiziksel gevşeme ile stresten kurtulmadan kaynaklanmaktadır.
10 / 15
Yoga öz güveni arttırabilir
Beden imajı ve benlik kaygısı gibi sıkıntılar yoga ile olumlu yöne çekilebilmektedir.