9 / 15
Yoga uyku kalitenizi iyileştirir
Yoga yapan insanların uykuya daha çabuk ve kolay daldığı kanıtlanmıştır. Bu, yoganın sağladığı zihinsel sakinleşme ve fiziksel gevşeme ile stresten kurtulmadan kaynaklanmaktadır.
10 / 15
Yoga öz güveni arttırabilir
Beden imajı ve benlik kaygısı gibi sıkıntılar yoga ile olumlu yöne çekilebilmektedir.
11 / 15
Yoga kemik sağlığını geliştirebilir
Yoga asana, osteopeni ve osteoporoz ile ilişkili kemik erimelerini tersine çevirebilir. Yogadaki duruş ve teknikler kemik yoğunluğunu arttırabilir.
12 / 15
Yoga duruşunuzu düzeltir ve sizi vücut farkındalığı konusunda yüreklendirir
Yoga, hareketlilik ve esneklik sağlamanın yanında, gergin kasları serbest bırakarak omurganın hareketliliğini arttırır bu da kemiklerde daha iyi hizalanma sağlar.