2. Yüksek kolesterol seviyeleri

Genetik yapınız kolesterol seviyelerinizi belirlemede birincil rol oynar ancak beslenmenizin de bir etkisi vardır. Peyniri aşırı tüketirseniz kolesterol seviyelerinizi yükseltebilir.

Peynir gibi yüksek yağlı süt ürünlerini düzenli olarak tüketmek, özellikle 'kötü' kolesterol olarak adlandırılan LDL kolesterol olmak üzere yüksek kolesterol seviyelerinin artmasına neden olabilir. 

3. Yorgunluk

Stanford, çok fazla peynir yemenin sizi yorgun ve halsiz hissettirmesinin şaşırtıcı bir nedeni olduğunu söylüyor.

"Yorgunluk kronik iltihaplanmada yaygındır, bu nedenle çok fazla peynir yediğinizde daha düşük enerji seviyeleri ortaya çıkabilir. Ancak yorgunluk çok spesifik olmayan bir belirteçtir. Bu nedenle çeşitli olası nedenleri göz önünde bulundurun" diye tavsiyede bulunuyor.

4. Gaz veya şişkinlik

Gaz ve şişkinlik, çok fazla peynir tükettiğinizin de bir işareti olabilir.

Levity'de Tıbbi İletişim Müdürü olan Ashwin Sharma, MD, "Genellikle, birinin az miktarda peynir yedikten sonra şişkinlik ve gaz hissetmesi için laktoz intoleransı olması gerekir" diyor. "Bunun nedeni, laktozu parçalamakta zorlanmaları ve bunun da midede yağ asitleri ve gazların salınmasına neden olmasıdır."

Ancak, bunun çok fazla peynir yemenin nispeten yaygın bir yan etkisi olduğunu belirtiyor. "Vücut, özellikle süt ürünleri olmak üzere tek bir şeyden çok fazla yemeye uygun değildir. Bu, şişkinlik ve gaz hissi gibi rahatsız edici semptomlara yol açabilir."

5. İstenmeyen kilo alımı

Kilo alımı, çok fazla peynir yediğinizin de bir işareti olabilir; özellikle de beslenmenizin geri kalanı sağlıklı ve dengeliyse.

Mohr, "Peynir kalori açısından yoğun ve yağ oranı yüksektir. Özellikle yaşam tarzınızda başka önemli değişiklikler yapmadığınızda kilonuzda hızlı bir artış fark ederseniz, peynir tüketiminiz buna neden olabilir" diyor.

Eğer bu başınıza gelirse, porsiyon boyutlarınızı ve peynir yeme sıklığınızı azaltmanız iyi bir fikir olabilir diyor.