3. Yorgunluk
Stanford, çok fazla peynir yemenin sizi yorgun ve halsiz hissettirmesinin şaşırtıcı bir nedeni olduğunu söylüyor.
"Yorgunluk kronik iltihaplanmada yaygındır, bu nedenle çok fazla peynir yediğinizde daha düşük enerji seviyeleri ortaya çıkabilir. Ancak yorgunluk çok spesifik olmayan bir belirteçtir. Bu nedenle çeşitli olası nedenleri göz önünde bulundurun" diye tavsiyede bulunuyor.
4. Gaz veya şişkinlik
Gaz ve şişkinlik, çok fazla peynir tükettiğinizin de bir işareti olabilir.
Levity'de Tıbbi İletişim Müdürü olan Ashwin Sharma, MD, "Genellikle, birinin az miktarda peynir yedikten sonra şişkinlik ve gaz hissetmesi için laktoz intoleransı olması gerekir" diyor. "Bunun nedeni, laktozu parçalamakta zorlanmaları ve bunun da midede yağ asitleri ve gazların salınmasına neden olmasıdır."
Ancak, bunun çok fazla peynir yemenin nispeten yaygın bir yan etkisi olduğunu belirtiyor. "Vücut, özellikle süt ürünleri olmak üzere tek bir şeyden çok fazla yemeye uygun değildir. Bu, şişkinlik ve gaz hissi gibi rahatsız edici semptomlara yol açabilir."
5. İstenmeyen kilo alımı
Kilo alımı, çok fazla peynir yediğinizin de bir işareti olabilir; özellikle de beslenmenizin geri kalanı sağlıklı ve dengeliyse.
Mohr, "Peynir kalori açısından yoğun ve yağ oranı yüksektir. Özellikle yaşam tarzınızda başka önemli değişiklikler yapmadığınızda kilonuzda hızlı bir artış fark ederseniz, peynir tüketiminiz buna neden olabilir" diyor.
Eğer bu başınıza gelirse, porsiyon boyutlarınızı ve peynir yeme sıklığınızı azaltmanız iyi bir fikir olabilir diyor.
6. Ciltte sivilceler
Akne, hormonal değişikliklerden yanlış yüz temizleyicileri kullanmaya kadar çeşitli altta yatan nedenlerden dolayı olabilir. Beslenmenizde sivilceleri tetikleyebilir; özellikle de çok fazla peynir veya süt ürünü tüketiyorsanız.
Stanford, "Cilt sorunları ve akne genellikle iltihaplanmadan kaynaklanır ve bu doğrudan çok fazla peynir veya süt ürününe bağlanabilir. Aşırı süt ürünü tüketimi ayrıca ter bezlerinin aktivitesini artırabilir ve bu da akneye neden olabilir" diyor.