5. İstenmeyen kilo alımı

Kilo alımı, çok fazla peynir yediğinizin de bir işareti olabilir; özellikle de beslenmenizin geri kalanı sağlıklı ve dengeliyse.

Mohr, "Peynir kalori açısından yoğun ve yağ oranı yüksektir. Özellikle yaşam tarzınızda başka önemli değişiklikler yapmadığınızda kilonuzda hızlı bir artış fark ederseniz, peynir tüketiminiz buna neden olabilir" diyor.

Eğer bu başınıza gelirse, porsiyon boyutlarınızı ve peynir yeme sıklığınızı azaltmanız iyi bir fikir olabilir diyor.

6. Ciltte sivilceler

Akne, hormonal değişikliklerden yanlış yüz temizleyicileri kullanmaya kadar çeşitli altta yatan nedenlerden dolayı olabilir. Beslenmenizde sivilceleri tetikleyebilir; özellikle de çok fazla peynir veya süt ürünü tüketiyorsanız.

Stanford, "Cilt sorunları ve akne genellikle iltihaplanmadan kaynaklanır ve bu doğrudan çok fazla peynir veya süt ürününe bağlanabilir. Aşırı süt ürünü tüketimi ayrıca ter bezlerinin aktivitesini artırabilir ve bu da akneye neden olabilir" diyor.

7. Demir eksikliği anemisi

Malone, çok fazla peynir yemenin ince yan etkilerinden birinin bazı kişilerde demir eksikliği anemisi gelişmesi olabileceğini söylüyor.

"Çok fazla kalsiyum yemek demir emilimini engelleyebilir. Demir eksikliği anemisinin belirtileri arasında soluk renk, nefes darlığı ve yorgunluk yer alır" diyor.

8. Mide ekşimesi

Genellikle mide ekşimesi yaşıyorsanız (özellikle peynir veya süt ürünleri yedikten hemen sonra), bu muhtemelen tüketimi azaltmanın zamanı geldiği anlamına gelir.

Sharma, "Peynir yağ açısından zengindir ve yağlı yiyecekler sindirimi yavaşlatma eğilimindedir," diye açıklıyor. "Alt özofageal sfinkter (LES), özofageal ve mide arasında bir valf görevi gören bir kastır. Peynir gibi yağlı yiyecekler LES'i gevşetebilir ve mide asidinin özofagusa geri kaçmasına izin verebilir. Bu, midenin yağı parçalamak için daha fazla asit ürettiği ve asit reflüsünü tetikleyerek mide ekşimesine yol açabileceği anlamına gelir."