İdeal kilo nasıl hesaplanır? İdeal kilo kaç olmalı?

İdeal kilo kavramı sadece estetik kaygılardan ibaret değildir. Vücudumuzun sağlığı açısından da son derece önemlidir. Peki, ideal kilo nasıl hesaplanır? İdeal kiloya nasıl ulaşılır? Uzman Diyetisyen Gizem Deniz anlatıyor...

Yaz aylarında beslenmede nelere dikkat edilmeli?

Yaşamın her döneminde olduğu gibi sağlıklı beslenme yaz döneminde de oldukça önemli. Peki Yaz aylarında beslenmede nelere dikkat edilmeli? Neler yenmeli neler yenmemeli? Yazın en az kaç litre su içilmeli? Uzm. Dyt. Handan Doğan Kavuştu yaz aylarında beslenmeye dair merak edilenleri anlattı.

Göbek yağını azaltmak için en etkili 10 karın egzersizi

İşte göbek yağlarını eritmek için denemeye değer 15 karın egzersizi! Sadece düz bir karın elde etmenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda vücudunuzu da şekillendirecekler.

Yaza fit girmek için hala şansınız var!

Yaz mevsiminin gelmesi ile beraber pek çok kişi fazla kilolarından kurtulmak istiyor. Ancak bunu hızlı bir şekilde değil, sağlıklı şekilde yapmak oldukça önemli. Diyetisyen Gizem Deniz yaza formda girmek için 8 yöntemi sıraladı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

Zayıflamanın yeni formülü: Lektinsiz beslenme

Bugüne kadar glütenin vücuda verdiği zararla ilgili birçok şey duyduk ve okuduk. Son günlerde glüten dışında bir içerik daha hayatımıza girdi: Lektin. Beslenme düzeninden lektini çıkararak inatçı kilolardan kurtulabilir, daha hızlı bir sonuç alabilirsiniz.

Göbek yağlarınızı eritmenin en iyi 7 yolu

Bir süredir sıkça göz göze geldiğiniz ve sizi oldukça rahatsız eden karın yağlarınız mı var? Ne yaptıysanız bu yağlardan kurtulamıyorsanız sizin için 7 önerimiz var...

Dünyanın dört bir yanından 7 farklı beslenme şekli ve diyet

Dünyada bazı ülkelerin obezite riski diğerlerine göre daha düşük kalmaktadır. Peki, bu ülkeler ne yapıyor ya da nasıl besleniyor ki bu oran daha düşük? İşte yanıtı...