Bir günlük örnek selülit diyeti

UYANINCA
2 bardak su ve bir tatlı kaşığı keten tohumu.

KAHVALTI
1 adet haşlanmış yumurta, 1 ince dilim yarım yağlı ve az tuzlu peynir, 1 ince dilim kepek veya çavdar ya da ekşi mayalı tam buğday unu ekmeği, bol miktarda maydanoz, taze nane, roka ve yeşil çay.

ARA
1 adet küçük boy elma, 1 bardak süt

ÖĞLE
1 kase sebze çorbası (bol lahanalı), 7 yemek kaşığı zeytinyağlı kereviz, sarımsaklı ve dereotlu cacık, bol salata, 1 ince dilim ekmek

ARA
10 adet badem, 2 yemek kaşığı çekirdekli kuru üzüm, yeşil çay

AKŞAM
200 gr ızgara balık (somon) veya soya kıymasından yapılmış ızgara köfte, 4 kaşık zeytinyağlı taze fasulye, yarım kase yoğurt, bol limonlu
Salata, 1 dilim kepek, çavdar veya tam buğday ekmeği

ARA
Zencefil çayı ve 1 ince dilim ananas veya 1 bardak süt Hareket halinde olun. Selülitlerinizden kurtulmak için her gün bir saat tempolu bir şekilde yürüyün.

* Ferin Batman ile Bikini Vücudu kitabından alınmıştır.