Diyet Listesi ve Kilo Verme ve İdeal Kiloya Ulaşma Yolları

Adele Sirtuin diyeti ile nasıl kısa sürede 22 kilo verdi?

Uzun yıllardır kilolarıyla dikkat çeken dünyaca ünlü şarkıcı ve söz yazarı Adele, sirtuin (sirtfood) diyeti ile 22 kilo verdi. Her zaman fazla kilolarını örtmek için kapalı ve uzun kıyafetler giyen şarkıcıyı şimdi mini etekli haliyle görenler tanımakta zorluk çekiyor. Peki, sirtüin diyeti nedir? Nasıl yapılır? Sirtüin içeren gıdalar nelerdir?

Mutluluk Diyeti

Mutluluğun bazı yiyeceklerle direkt ilgisi var. Mutluluk hormonu olan serotonin üretimini destekleyen ve depresyonla mücadele etmemize yardımcı olan 20 yiyecekle strese karşı direniyoruz!

Beslenirken kaçamak yapıyor musunuz?

Yemek yerken, ya da diyet yaparken bazı hilelere mi başvuruyorsunuz? Beslenirken, diyet uygularken sadece bin kişiden sadece birinin gerçek anlamda kurallara uyduğunu biliyor musunuz?

Hızlı ama sağlıklı zayıflayın

Zayıflamanın altın kuralının, kalorileri azaltmak olduğunu bilmelisiniz. Kalorileri azaltmanın iki temel yolu var. İlki daha az yağlı ve saf şeker içermeyen bir yaşam tarzını benimsemek. İkincisi ise evdeki tabak ve bardakları küçültmek.

Fit bir görünüm için…

Sezonluk değil, süreklilik arz eden şekilde; temiz ye, hareket et, suyunu yanından ayırma! Zayıf bir vücut kısa bir sürede elde edilebilir ama fit ve sağlıklı bir vücut uzun bir çalışmanın ürünü.

Sağlıklı beslenmeyi hayatınıza uyarlayın

Şişmanlık ve fazla kilolu olmak, beslenme ve yaşam şekliyle direkt etkilenen önlenebilir bir sağlık problemidir. Bu problemi sağlıklı bir şekilde çözebilirsek, sağlığımızı korur ve geliştiririz.

Yaza fit girmek mümkün

Hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız öncelikle vermek istediğiniz hedef kilonuzu belirleyin ve bu hedefe odaklanın. Vücut dengesini bozmadan sağlıklı bir şekilde metabolizmayı hızlandırmak için doğru bir beslenme planı uygulamak ve egzersizi hayatın parçası haline getirmek gerekiyor.

Diyet & Fitness

Gerinerek zinde kalın

Dersimiz: Vejetaryen ve vegan beslenme

Çok yemenin nedeni var mı? Hangi hastalıkları işaret ediyor?

43'lük süper annenin 20 yaşında görünme sırları

Bir hafta şekersiz yaşayabilir misiniz?

son içerikler

Adele Sirtuin diyeti ile nasıl kısa sürede 22 kilo verdi?

Mutluluk Diyeti

Beslenirken kaçamak yapıyor musunuz?

Hızlı ama sağlıklı zayıflayın

Fit bir görünüm için…

Sağlıklı beslenmeyi hayatınıza uyarlayın

Yaza fit girmek mümkün

Blog

Selen Okan Tanyeri

Bahçede kim var?

Nilgün Yıldız

Yalancı selülite inanmayın...

Aslıhan Küçük Budak

Anne sütü verirken gaz yapmayan besinler nelerdir?

Seda Özcan

Bebeklerin uyku saatleri nasıl düzenlenmeli?

Deniz Çakmakcı

Bir küçük kaçış meselesi: URLA!