Evde uzun süre hareketsiz kaldıktan sonra hepimizde aynı telaş var. Ofisime gelen danışanlarımın çoğunun kurduğu ilk cümle; ‘Metabolizmam çok yavaş çalışıyor her kış mutlaka birkaç kilo alıyorum’ oluyor. Yaza nasıl fit girerim, kışın aldığım bu kiloları nasıl veririm? Birkaç önerim olacak...

İçinden geçtiğimiz günlerde herkesin gündemi malum virüs. Kimse başka bir şey konuşamaz durumda malum. Herkes evde ekmek yapmayı öğrendi, evde yoga ve fitness egzersizleri sabah rutinimiz oldu, görüntülü konuşma uygulamaları en çok kullandığımız şeyler haline geldi, Netflix’te izlenmedik dizi ve film kalmadı. Ama hala hepimiz çok endişeliyiz, çünkü birkaç yüzyılda bir olacak bir olayla karşı karşıyayız ve dünya olarak buna hiç hazırlıklı değildik.

Tadına aşina olmayanların uzak durduğu brokoli faydaları ile sebzelerin yıldızı olmaya aday. Bağışıklığı güçlendirip pek çok hastalığa karşı koruyucu olması sebebiyle brokoli herkesin tüketmesi gereken bir sebze.

Siyez buğdayı, sağlıklı beslenmeye özen gösteren ve diyet yapanların sık sık tercih ettiği bir yiyeceklerden yalnızca bir tanesi. Faydalı ve leziz karabuğdayı yeterince tanıyor musunuz? O zaman hazırsanız karabuğday hakkında merak edilenlere birlikte bakalım.

Protein içeren besinler, günlük protein ihtiyacımızı karşılamak adına oldukça önem teşkil ediyor. Her gıdanın protein oranı farklı olmasından dolayı tükettiğiniz besinlerin protein açısından ne kadar zengin olduğunu bilmenizde fayda var.

Kırmızı lahana, zengin içeriğiyle sağlığınız için çok yararlı! Özellikle bağışıklık sistemini güçlendirmek için mutlaka tüketilmesi gereken besinler arasında yer alıyor.

Pek çok hastalığa iyi gelen ve mucizevi etkileriyle şifa kaynağı olarak bilinen ısırgan otu, saymakla bitmeyen faydalara sahip. Cilt sorunlarına, tansiyona, sindirim sistemine ve sivilcelere iyi geliyor.