Yeni yılın ilk günü beslenme nasıl olmalı?

Yılbaşı sofralarını sağlıklı sofralara dönüştürmek ve sindirim problemleri yaşamamak için yılbaşı akşamı ve sonrasında da sağlıklı beslenme kurallarına uymaya özen gösterilmesi gerekiyor. Uzman Diyetisyen Gizem Deniz yılbaşı gecesinde ve yeni yılın ilk gününde sağlıklı beslenmeye dair bilgiler verdi

Diyet yapanlara yeni yıl sofrası için 10 öneri

2023 yılını geride bırakırken ailenizle ve sevdiklerinizle geçireceğiniz bu akşamı hem doyurucu hem sağlıklı hale getirmek için nelere dikkat etmemiz gerekiyor? Uzman Diyetisyen Şükrü Can Gülşen, diyet yapanlara yeni yıl sofrası için bazı önerilerde bulundu. 

Göbeğiniz yağlanmadan kilo almak mı istiyorsunuz? İşte yöntemi...

Kilo alma çabalarınızın karın yağında artışa yol açacağını mı düşünüyorsunuz? Şimdi size, göbek yağınız oluşmadan nasıl kilo alacağınızı anlatacağız...

Sağlıklı yağ oranı yüksek 5 yıldız yiyecek

Mutfağımızın değişmezlerinden olan yağları tüketirken çekinebiliyoruz. Fakat sağlıklı oranda yağ tüketimi sindirim sistemimizin düzenli çalışmasını sağlıyor. Beslenme uzmanları sağlıklı yağ oranı yüksek 5 yıldız yiyeceği anlatıyor...

Muz kaç kalori? Muz kilo aldırır mı? Diyette muz yenir mi?

Hem çocuklar hem de yetişkinler tarafından sevilen ve bolca tüketilen muz, iyi bir vitamin kaynağı. Peki muz kaç kalori? Muz kilo aldırır mı? Diyette muz yenir mi? Uzman Diyetisyen Şükrü Can Gülşen konu hakkında önemli bilgiler verdi.

Yulaf ezmesi, bebekler ve çocuklar için sağlıklı mı?

Protein ve karbonhidrat açısından zengin olan ve gluten içermeyen yulaf, en sağlıklı tahıl çeşitleri arasında yer alıyor. Çocuk Endokrinolojisi Uzmanı , Çocuk Sağlığı Ve Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Sebahat Yılmaz Ağladıoğlu yulaf ezmesinin çocuklar üzerindeki olumlu olumsuz etkilerini anlattı.

Squat nasıl yapılır? Squat'ın faydaları neler?

Uygun squat formunu kullanmamak acı verici olabilir ve hatta yaralanmayla sonuçlanabilir. Peki doğru squat nasıl yapılır? Squat'ın faydaları neler? Günde kaç squat yapılmalı? Squat'ı nasıl doğru şekilde yapacağınızı yazımızdan öğrenip, tüm avantajlardan yararlanın...