Glütensiz yaşıyorum

Glütensiz diyetler günümüzün en sıcak beslenme konularından biri. İrritabl Bağırsak Sendromu’nu (İBS) glütensiz beslenerek yenen ve insanları bu konuda bilinçlendirmeyi kendine misyon edinen Esra Kaftan, yaşadığı süreci anlattı ve sağlıklı glütensiz tariflerini paylaştı.

Şerife Aksoy’un mutfağından fermente içecekler

Doğaya saygılı yöntemlerle kendi bahçesinde ürettikleri ile bahçeden çatala bir sistem geliştiren şef, permakültür tasarımcısı Şerife Aksoy ile son yıllarda yeniden gündeme gelen fermente içecekleri konuştuk. Nefis tarifler ve işinizi kolaylaştıracak öneriler aldık.

14 Adımda sağlıklı yaşam rutini!

Günlük yaşantınızda birkaç değişiklikle birlikte, yaşam kalitenizin seviyesini bir anda yükseltip, daha sağlıklı olabilirsiniz!

Hafifim, hafifsin, hafif...

Beslenme anlayışınızı baştan yaratmak için pazartesiyi beklemeye gerek yok. Daha sağlıklı ve her zamankinden hafif olmak için birçok keyifli nedeniniz var!

Ortalığı kasıp kavuran 5 karın egzersizi

Sıkı bir karna sahip olmayı kim istemez? Sporun insana verebileceği en güzel şeylerden biri de taş gibi bir karındır.

Kollarınızı güzelleştirecek 4 hareket

Vücudumuzu güçlendirmek için yaptığımız hareketlerin çoğu bacak kaslarımızı kuvvetlendirmek üzerinedir. Ancak kolların da bu kadar kuvvetli olması çok önemlidir.

Hollywood’un en iyi 4 fitness değişimi

Hepimiz sağlıklı ve uzun bir ömrün yanında güzel görünmek istiyoruz. Tabii ki ünlüler de farklı değil. Aktörler ve aktristler çeşitli roller için kilo almak ya da vermek zorunda kalsa da genelde bedenlerini daha iyi hissetmek için fitness yapan bir çok ünlü var.