Yağ yakımını ateşleyin! Yaza kadar kilo verin

Yaz sezonuna sağlıklı, fit ve yağlarınıza veda etmiş bir şekilde girmeyi siz de istiyorsunuz değil mi? O zaman yağ yakımını hızlandırmak için harekete geçmenin tam zamanı!

5 Günlük örnek diyet programı...

Yağ yakımı için kalori kısıtlaması şart.

Sırt kasları neden önemli?

Aynada sırtınızı görmeyebilirsiniz, ancak bu sırt egzersizlerini es geçmeniz anlamına gelmiyor. Egzersiz yapanların çoğu vücudunun aynada gördüğü ön bölümüne ağırlık veriyor. Bu durum zamanla vücut estetiğinin bozulmasına ve duruş bozukluklarına neden oluyor.

Yürüyüşte daha fazla kalori yakın

Yürüyüş egzersizlerinizde daha fazla kalori yakmak ister misiniz? O halde bu iki yöntemi deneyin…

Hangi besinleri baş tacı etmeliyiz?

Karın yağlarından kurtulmamızı sağlayacak sihirli formülüm: Kaliteli öğeleri arasındaki denge!

Düz karın diyeti ile kesin sonuç

Düz bir karın, yaz-kış her kadının hayali. Peki ulaşılmaz mı? Hiç değil. İşin formülü çok basit: Kaliteli besin öğeleri arasındaki dengeyi sağlamak. Mesela fermente lahana, kefir veya tarhana gibi probiyotikleri baş tacı etmek. Diğer kesin sonuç veren önerileri yazıda bulabilirsiniz.

1 Haftalık düz karın diyeti örnek menü

1 haftada düz bir karına sahip olun!