Beslenmek sadece karın doyurmak olamadığı gibi, zayıflamak da aç kalmak olamamalı. Zayıflamada sağlıklı zayıflama esas alınmalı. Az ve sık yemek, yeterli ve dengeli beslenmenin temel prensibi olan yiyecek gruplarından her gün yaşa, boya, kiloya, yapılan aktiviteye göre hesaplanan miktarlarda tüketmek gerekir. Diyetler kişiye özeldir.