Sağlık koçu, beslenme uzmanı ve Instagram fenomeni Tuğçe Alpay ile antrenman yapıyoruz! Süper bir programın yanı sıra fitness önerilerini paylaşan Alpay, ‘Düzenli spor yaparsan, iyi de beslenirsen yaşadığın değişimin zaten bağımlısı olacaksın. Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın. İnsan kendisinin en iyisi olmalı” diyor.

Yıllara yayarak aldığınız kiloları bir ay gibi kısa bir süre içerisinde çok hızlı bir şekilde vermek başta metabolizmanız olmak üzere sağlığınız üzerinde birçok olumsuz etkiye neden olabilir.

Yaz boyu uzun günlerde daha fazla dışarıda vakit geçirildi, sosyalleşildi ve beslenme düzeni şaştı. Bunlar da tartıda fazla kilo olarak karşımıza çıktı. Sonbahar sıcak günlerin telafisini yapmak için en ideali.

Beslenmenin hücre içindeki ayrıntılarının atom altı seviyede ele alınmasına Kuantum Beslenme deniliyor. Tek bir hücrenin biyolojisini çözdüğünüzde bütün hücreleri koruyabilirsiniz. Yani artık genleriniz kaderiniz olmayacak!

Kilo verme konusunda vücut belli bir sınıra geldikten sonra direnmeye başlar. Son 3 kilo diyetiyle vücudun direncini kırabilir, kalıcı olarak o son kilolardan kurtulabilirsiniz.

Kadınların en sorunlu bölgelerinden biri de hiç kuşkusuz ki bacaklarıdır. İnce ve sütun gibi duran bacaklar her kadının hayali olsa da ne yazık ki kadınların bir kısmı bu hayallerine ulaşmakta güçlük çekiyor.

Spor performansını arttırmak için doğru beslenme programı ile sporunuzu destekleyin.