Çağımız gereği besin bulmaya ek olarak katkı maddeleri, ağır metaller, stres, alkol kullanımı, düşük bağışıklık sistemi ve ilaç kullanımı, kimyasallar, hava ve çevre kirliliği gibi vücudumuzun direncini düşüren pek çok etkiye maruz kalıyoruz. Dolayısıyla günümüzde gıda intoleransı, besin alerjileri, baş ağrısı, kabızlık gibi problemleri yaşamayan hemen hemen yok gibi.

Diyetinizde detoks etkili besinlere ve probiyotik zengini gıdalara yer vermek bu etkilerin vücudunuzda yarattığı tüm negatif etkileri en aza indirir. Böylece sağlıklı zayıflamanın da yolu açılmış olur.

Yaza formda girmek hepimizin amacıdır, fakat amacınız ruh, beden ve zihin olarak tam bir denge yakalamak olursa sonucunuz yaza formda girip tüm yaşamı formda geçirmek olacaktır. Bu yolda ilerlemeniz gereken zihin, beden ve ruh dengesi için yol haritanızı takip edin.

Gitmeyen kilolar ile başınız dertte ve birçok diyet denemenize rağmen zor kilo veriyor; verdiğinizi hızla geri alıyorsanız henüz metabolizmanıza uygun bir programı takip etmemişsiniz demektir.

Sağlıklı ve kalıcı bir şekilde zayıflamak için yedikleriniz kadar yemedikleriniz de önemli.

Metabolizmanıza uygun 7 günlük sağlıklı yaşam diyet programı

Eğer açlık insülininiz 5’in, tokluk insülininiz 20’nin üzerinde ise neden kilo veremiyorum demeyin. Nedeni yüksek insülindir. İnsülin direnci, leptin direncini doğurur. Bunu birlikte yenmeye var mısınız?