Açık havada egzersiz yaparken dikkat!

Havaların soğumasıyla birlikte açık havada geçirilen zaman da azalıyor. Oysa açık havada yürüyüş yapmak, koşmak ve bisiklete binmek gibi egzersizler bağışıklığı güçlendiriyor.

Sağlıklı kilo vermenin 10 püf noktası

Kilo vermek ve formda bir hayat sürmek istiyorsanız öncelikle düzenli beslenmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz.

Kilo vermeyi engelleyen 3 neden

Ne yaparsam yapayım kilo veremiyorum diyenlerden misiniz? Belki de sorun yediklerinizde değildir...

Sonbaharda sarı ve turuncu besinler tüketin

Sonbaharda azalan güneşle birlikte vücudun enerji ihtiyacı da artıyor. Bu mevsimde sağlık deposu sarı ve turuncu meyve sebzeler tüketerek güç depolayabilirsiniz.

Yarı maraton denizde bitti

Asics Çeşme Weekend ikinci kez düzenlendi.

Yürüyüş, hem ruha hem bedene faydalı

Yürüyüş yapmak hem beden sağlığınızı hem de ruh sağlığınızı koruyor. Ancak yürüyüş yaparken de dikkat edilmesi gerekenler var.

Yediklerimiz hangi spora denk?

Spor ve egzersiz, sağlıklı bir hayat için en önemli faktörlerden birisi. Ancak sadece zayıflama amacıyla yapılan spor ve egzersiz tek başına hem yetersiz kalıyor hem de tam verim sağlamıyor.