Dilara Koçak'tan beslenme önerileri...

Yoganın pasif ve dişil tarafını simgeleyen ‘yin yoga’ nedir, nasıl uygulanır, faydaları nelerdir? Yoga eğitmeni Asu Somer merak ettiğimiz tüm bu soruları yanıtlarken, örnek bir yin yoga rutinini uygulamalı olarak gösteriyor.

Dilara Koçak, kitabı Dilara Koçak İle İyi Yaşam'da diyet motivasyonu yarım kalanlar için öneriler sunuyor.

Dilara Koçak "Kilo vermek için de göz önünde tutulması gereken öncelikle ‘dengeli beslenme’ olmalıdır. Bunun için
de gün boyu karbonhidrattan şekere tüm besinlerden belli bir miktarda tüketmemiz gerekir. Kontrolsüz yapılan diyetlerde, vücut gerekli besinleri alamadığı için, bu diyetleri yapan kişiler hayati tehlike oluşturabilecek çeşitli hastalıklara yakalanabilirler" diyor.

Şişmanlığın nedenleri neler? Şişmanlık vücudu nasıl etkiliyor? Yanıtlar için "Dilara Koçak İle İyi Yaşam" kitabında yer alan araştırma özetlerine ve bilgilere göz atın.

Ayurvedik Yaşam Eğitmeni Ebru Şinik, "Nefes Teknikleri ile Zayıflama"nın püf noktalarını anlattı.

New Balance, Bozcaada Yarı Maratonu ve 10K Koşusu, bu yıl 14 Mayıs’ta düzenleniyor.