Kilo almamak için 7 altın öneri

Kilo kontrolü sanıldığı kadar zor değil. Beslenmede birkaç önemli noktaya dikkat ederek sağlıklı kiloda kalmayı başarabilirsiniz.

Diyet için önce bilinçaltınızı ikna edin

İdeal kiloya ulaşmanın yolu, önce bilinçaltını diyetin 'sağlıklı bir beslenme süreci' olduğuna ikna etmekten geçiyor.

Stres kilo aldırıyor!

Üzüntü ve stresin insan ruhuna olduğu kadar bedenine de birçok zararı var. Kilo aldırmak da bunlardan biri!

Düzenli hareket en etkili ilaç

Uzmanlar, her yaş için düzenli fiziksel aktivitenin; kalp hastalıkları, obezite, yüksek tansiyon, diyabet, osteoporoz ve bazı kanser türlerinden korunmada en etkin ve en ucuz ilaç olduğunu belirtiyor.

Spor yaparken ayakkabı seçimine dikkat!

Spor yaparken yanlış ayakkabı seçimi vücut anatomisinin bozulmasına neden olabiliyor.

İstediğinizi yiyerek de zayıflayabilirsiniz!

Şok diyetler yerine dengeli ve sağlıklı beslenerek kilo verebilir, üstelik bu kilo kaybının kalıcı olmasını sağlayabilirsiniz. Sevdiğiniz yiyeceklerden mahrum kalmamak da cabası! Nasıl mı?

Spor yaparken doğru müziği seçin

Dinlediğiniz müzik egzersiz performansınızı etkiliyor!