Düzenli egzersiz beyni koruyor

Düzenli egzersiz yapmak sadece fit bir bedene sahip olmanızı sağlamıyor aynı zamanda beyin hücrelerindeki küçülmeyi ve yaşlanmayı da durduruyor.

Diyet yapmanın 5 püf noktası

Diyet yapmaya karar vermek zor, diyeti devam ettirebilmek daha da zordur. Ancak bazı püf noktalarına dikkat ederek diyetinizi de kilo vermeyi de kolaylaştırabilirsiniz...

Kalıcı kilo vermenin yolları

Belki hızlı kilo veriyorsunuz ama verdiğiniz kilolar kalıcı oluyor mu? Cevabınız hayırsa yönteminizi değiştirin.

İş yerinde sağlıklı beslenmenin yolları

Günümüzün büyük bir kısmını geçirdiğimiz iş yerlerinde ne yazık ki beslenmemize yeterince dikkat etmiyoruz! Oysa bu sanıldığı kadar zor değil...

Yüzlerce kadın 'geçtim kendimi' dedi

Nike Women Week Etkinlik Serisi’nin Türkiye’deki finali Esma Sultan Yalısı’nda gerçekleştirildi.

Forma girmek için fit flow yoga

Bir yoga pozundan diğerine akarken tüm bedeninizin çalıştığını, her nefeste daha güçlü, daha sağlıklı bir vücuda kavuştuğunuzu hissedin…

Kışı kilo almadan geçirmek için 5 tüyo

Kış aylarında kilo almaya meyilli bir yapınız varsa, beslenmenizde yapacağınız birkaç küçük değişiklikle kışı kilo almadan geçirebilirsiniz.