Arınma diyeti

Karaciğerden başlayarak tüm organlarınızı arındıracak bu diyetle sağlıklı bir bedene merhaba deyin!

Yeşili sev, vücudunu koru

Aslında hepimiz sağlıklı bir beden için sebze tüketmemiz gerektiğini biliyoruz. O halde neden birçoğumuz tabağımızda ıspanak, brokoli, kara lahana ya da tere gördüğümüzde ardımıza bakmadan kaçıyoruz?

Önce omuzlar mı, kalçalar mı?

Kalçalarınızı şekillendirmek ya da omuzlarınızı geliştirmek mi istiyorsunuz? O zaman egzersiz yaparken önceliği bu bölgelere verin.

En çok yapılan squat hataları

Eğer genel fitness düzeyinizi artıracak, kalça ve bacaklarınızı etkili bir şekilde çalıştıracak bir egzersiz arıyorsanız squat’tan (çömelme) şaşmayın.

Fit In Time ile değişin!

Fit In Time, spora yenilikçi ve uzman bir yaklaşım getiriyor.

Kışın beslenmede en sık yapılan 3 hata

Kış mevsiminde beslenmede yapılan hatalara dikkat çeken uzmanlar, en çok yapılan 3 hata arasında, mevsiminde yenmeyen sebze ve meyveler ile meyve suyu tüketimi ve akşam geç saatlerde yemeyi gösteriyor.

Beslenmede yeni trendler

Gün geçmiyor ki yeni bir diyet ya da beslenme trendi karşımıza çıkmasın. Dünyada son dönemde popüler olan beslenme trendleri, sıkı diyet programları gibi sizi zorlamayacak.