HASTAYKEN TAVUK SUYU ÇORBA

Uzmanlar, hasta olduğumuzda tavuk çorbası içmenin denenmiş ve doğru bir yemek olmasının bir nedeni olduğunu söylüyor. Dr. Josh Septimus, tavuk çorbasının soğuk algınlığını daha çabuk atlatmanıza yardımcı olabileceğini söyleyen bazı araştırmalar olduğunu söylüyor. Tavuk çorbasının neden şifalı olabileceği tam olarak belli değil, ancak içeriğindeki maddelerin iltihap önleyici özellikleriyle ilgili olabilir. Septimus, bazı araştırmaların tavuk çorbasının mukus akışını iyileştirdiğini söylediğini söylüyor.

YEMEKTEN ÖNCE ELLERİ YIKAMAK

COVID-19 çağında, el yıkamanın sağlıklı kalmanın iyi bir yolu olması şaşırtıcı olmamalı. Bu nedenle yıllardır duyduğunuz tavsiyenin, masaya yemek için oturmadan önce ellerinizi yıkayın denmesi şaşırtıcı olmamalı.

Malchuk'a göre, yemekten önce ellerinizi yıkamak fekal-oral kontaminasyon riskini azaltır ve ayrıca ellerinize bulaşabilecek diğer bulaşıcı damlacıklardan da kurtulmanıza yardımcı olur.

EVİNİZİ HAVALANDIRMAK

Havalandırmayı, pandemi sırasında ortaya çıkan virüs parçacıklarını evinizden uzaklaştırmanın iyi bir yolu olarak biliyoruz. Schumann, "COVID ile... havalandırma çok önemli, bence bunu zor yoldan öğrendik," dedi.

Bu, büyükbabanızın evinizi havalandırma tavsiyesinin tamamen makul olduğu ve havanızda herhangi bir kirletici varsa sağlıklı kalmanıza yardımcı olabileceği anlamına geliyor. Yani dedeniz tamamen haklı...

HER GÜN DIŞARI ÇIKMAK

Televizyonun, cep telefonlarının ve diğer teknolojilerin ortaya çıkışından bu yana daha az dışarıdayız ki bu önceki nesillerde böyle değildi.

Muhtemelen daha yaşlı bir aile üyenizin size (veya ailenizdeki çocuklara) dışarı çıkıp TV veya cep telefonu ekranından uzaklaşmanızı söylediğini duymuşsunuzdur. Uzmanlar, bu tavsiyenin değerli olduğunu söylüyor.

Septimus'a göre, doğal güneş ışığında vakit geçirmek stresi, depresyonu azaltabilir ve aynı zamanda hareket etmenizi de sağlar. Bir Harvard Sağlık raporu, 21 dakikalık bir yürüyüşün kalp hastalığı riskinizi %30 oranında azalttığını buldu.