NANE

Antispazmodik etkiye sahip bileşikler içeren nanenin bağırsak astarını gevşettiği ve hapsolmuş havayı serbest bıraktığı gösterilmiştir, bu da onu irritabl bağırsak sendromu, şişkinlik veya mide krampları olanlar için iyi yapar. Ancak kötü etkilenenler için, daha yüksek bir doz alacağınız için çay yerine nane yağı kapsülü öneririm. Suya birkaç nane yaprağı ekleyerek kendi çayınızı yapabilirsiniz.

PAPATYA

Papatya, uykusuzluğu azalttığı düşünülen belirli beyin hücresi reseptörlerine bağlanan bir antioksidan olan apigenin içerir. Bir çalışma, 2015 yılında Journal of Advanced Nursing'in bildirdiğine göre, yakın zamanda doğum yapmış ve iki hafta boyunca (akşamları bir fincan) çay içen kadınların içmeyenlere göre daha iyi uyuduklarını bildirdi.

ZERDEÇAL

Ülseratif kolit (kalın bağırsağın iltihaplandığı yer) hastaları arasında zerdeçalın ve daha spesifik olarak aktif bileşen kurkuminin faydalarına dair umut verici kanıtlar vardır. Ancak bu konudaki araştırmaların çoğu, yüksek doz kurkumin kapsülleri ile yapılıyor. Zerdeçal ayrıca menopoza bağlı sıcak basmalarına da yardımcı olabilir, ancak biraz soğumaya bırakın, çünkü sıcak basması ortasında dumanı tüten bir kupa dolusu faydayı ortadan kaldıracaktır.

Kaynar sıcak çay içmeyin. Bunun nedeni, araştırmaların çok sıcak içeceklerin yemek borusundaki hücrelere zarar verebileceğini ve bunun da kanseri daha olası hale getirebileceğini öne sürmesidir.