ÇOCUKLAR İÇİN EN İYİ 10 SAĞLIKLI ÇİKOLATA TARİFİ

1. Çikolatalı avokado pudingi

Malzemeler:

• 1 olgun avokado
• 1/4 su bardağı şekersiz kakao tozu
• 2 yemek kaşığı bal
• 1/2 çay kaşığı vanilya özü
• Bir tutam tuz

Yöntem:

Bir blenderda, tüm malzemeleri pürüzsüz ve kremsi olana kadar karıştırın. Üzerine meyveler veya kuruyemişler koyarak soğuk servis edin.

2. Çikolatalı kinoa enerji topları

Malzemeler:

• 1 su bardağı pişmiş kinoa
• 1/2 su bardağı fındık ezmesi (badem veya fıstık)
• 1/4 su bardağı bal veya akçaağaç şurubu
• 1/4 su bardağı şekersiz kakao tozu
• 1/4 su bardağı kıyılmış fındık (isteğe bağlı)

Yöntem:

Bir kasede tüm malzemeleri iyice karışana kadar birleştirin.
Toplar halinde yuvarlayın ve hava geçirmez bir kapta buzdolabında saklayın.

3. Meyveli bitter çikolata kabuğu

Malzemeler:

• 1 su bardağı bitter çikolata parçacığı
• 1/4 su bardağı kıyılmış fındık (badem, ceviz veya ceviz)
• 1/4 su bardağı kuru meyve (kızılcık, goji meyvesi veya kuru üzüm)
• Bir tutam deniz tuzu

Hazırlanışı:

• Çikolata parçalarını benmari usulü veya mikrodalgada eritin.
• Eritilmiş çikolatayı parşömen kağıdıyla kaplı bir fırın tepsisine yayın.
• Üzerine fındık, meyve ve deniz tuzu serpin.
• Sertleşene kadar buzdolabında bekletin.

4. Ev yapımı çikolatalı süt

Malzemeler:

1 su bardağı süt (badem veya yulaf sütü gibi süt veya bitki bazlı)
1 yemek kaşığı şekersiz kakao tozu
1 yemek kaşığı bal
1/2 çay kaşığı vanilya özü

Yöntem:

Tüm malzemeleri pürüzsüz olana kadar çırpın.
Soğutun ve servis edin.