Enerjinizi yükselten ve tüketen 10 yiyecek

Günler hafiften uzamaya başlamışken, ofise geri dönenlerden ya da hala evden çalışanlardan olun, gün boyunca enerji seviyenizi belli bir oranda tutmak veya korumak zor olabilir. Biliyoruz, eliniz ilk olarak kahveye gitse de yemek yemeği tercih etmek, büyük ihtimalle daha doğru bir seçenek.

Sağlıklı kilo vermek için 9 öneri, 9 tarif, 3 günlük program

Konumuz önce sağlık. Bu sene kilo verme programlarımın önceliği bağışıklığı güçlendirmek ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazandırmak olmalı... İşte sağlıklı kilo vermek için 9 öneri, 9 tarif ve 3 günlük örnek program

Tatlısız kahvaltı yapmayanlar: Ekmek üzeri fıstık ezmesi ve reçel

Tatlı severlerin evde hazırlanmış katkısız ve şekersiz çilek reçeli ile fıstık ezmesi uyumunu mutlaka denemesini öneririz. Hem de çok pratik ve çok lezzetli. Peki, ekmek üzeri fıstık ezmesi ve şekersiz ev yapımı reçel tarifi nasıl hazırlanır? Malzemeleri neler? İşte tatlı severlerin seveceği tarif.

Pratik kahvaltı mı arıyorsunuz? İşte tok tutan chia puding tarifi

Sağlıklı diyet kahvaltı tabağı tarifi arıyorsanız, chia puding tarifi tam size göre. İçeriğindeki muz, bal ile de tatlı ihtiyacınızı karşılayacaksınız. Peki, chia puding nasıl yapılır? İşte hem pratik hem de tok tutan chia puding tarifi...

Sebzeleriniz dolapta bozulmasın: İşte nefis kahvaltı keki tarifi

Sebze yemeyi sevmeyen çocuklar ile acelesi olan yetişkinlerin kurtarıcısı olmaya aday bir kahvaltı türü: Sebzeli ve yumurtalı kahvaltı keki! Hem düşük kaloriye sahip hem de besleyiciliği oldukça yüksek. Peki, sebzeli ve yumurtalı kahvaltı keki tarifi nasıl yapılır? İşte merak edilen o tarif...

Yağda kızartma ağır mı geliyor? Bu tarife bayılacaksınız!

Kızartmayı çok seviyor fakat yağda yapılan kızartma hem midenizi rahatsız ediyor hem de kalorisi hoşunuza gitmiyor mu? İşte sizi memnun edecek bir tarifle karşınızdayız: Fırında hafif kızartma... Peki, fırında hafif, yağsız sebze kızartması nasıl yapılır? İşte hafif kızartma tarifi...

Yaz ayının vazgeçilmezi orman meyveli smoothie bowl olsun!

Yaz aylarının vazgeçilmezleri arasında olan smoothie kaseleri (smoothie bowl) her mevsim ferah ve hafif beslenmek isteyenler için oldukça iyi bir seçenek olarak yerini alıyor. Peki, orman meyveli smoothie kasesi nasıl yapılır? Püf noktaları nelerdir? İşte orman meyveli smoothie kasesi tarifi...